Wie man Risiken bei Bergabenteuern verwaltet und bewertet

Erstellen Sie einen personalisierten Feed und setzen Sie ein Lesezeichen für Ihre Favoriten.

Sie haben bereits ein Konto?

Erstellen Sie einen personalisierten Feed und setzen Sie ein Lesezeichen für Ihre Favoriten.

Sie haben bereits ein Konto?

Foto: Getty Images

Heading out the door? Read this article on the new Outside+ app available now on iOS devices for members! >","name":"in-content-cta","type":"link"}}">Laden Sie die App herunter.

Da vor allem in den Sommermonaten immer mehr Läufer auf die Trails gehen, ist es wichtig, die Risiken zu verstehen, die mit hochalpinen Berg- und Trail-Abenteuern verbunden sind. Die Teilnahme am Trailrunning hat in den letzten Jahren explosionsartig zugenommen, und damit geht die Verantwortung einher, uns über die zahlreichen meteorologischen Faktoren zu informieren, die unsichere Bedingungen schaffen können, darunter Wetterbedingungen, Stürme, Exposition und Temperaturschwankungen. Die Teilnahme an Kursen zu Themen wie Erste Hilfe in der Wildnis, Orientierungslauf und Kartenlesen, Lawinenausbildung und grundlegende Fähigkeiten zum Überleben in den Bergen sind hilfreiche Schritte, um in den Bergen sicher zu bleiben. Wir müssen wissen, wie wir die Risiken von Bergtouren einschätzen und entscheiden müssen, ob wir uns auf den Gipfel wagen oder umkehren sollen.

Im Bereich des Bergsteigens und Alpinismus geht es im Kern der Sportarten um Lebensrisiken. Die Folgen von Handlungen sind nicht nur eine zusätzliche Stunde ohne Wasser oder eine verlegene SMS an den Ehepartner, in der er sich für das verspätete Erscheinen zum Abendessen entschuldigt. Entscheidungen können zu katastrophalen Verletzungen, lebensverändernden Traumata oder zum Tod führen. Bei eher traditionell risikoreichen Bergsportarten wie Klettern und Skifahren ist das Thema Risiko fest verankert. Da die Teilnahme am Trailrunning jedoch zunimmt, ist der Bedarf an Bergintelligenz und fundierter Entscheidungsfindung wichtiger denn je.

Während wir erleben, wie die Grenzen zwischen Trailrunning, Bergsteigen, Alpinismus und Felsklettern zusammenwachsen und immer mehr verschwimmen, steigt das Risiko, wenn sich Sportler in anspruchsvolleres Gelände mit größeren Konsequenzen wagen. Trailrunner müssen Entscheidungen in den Bergen anpassen und bewerten, genau wie unsere Bergsportkollegen. Da Rennen und Trainingsläufe uns in hohe Berge, durch rekordverdächtige Schneedecken und wechselndes und turbulentes Wetter führen, ist es wichtig zu wissen, wie wir Risiken einschätzen und unsere Entscheidungsfähigkeiten einschätzen können.

Der erste Teil der Risikobewertung besteht darin, zu definieren, was eine Situation riskant macht. In dem Zeitschriftenartikel „Risk Management and Mountain Natural Hazards“ definiert Matjaž Mikoš Risiko als „konventionell ausgedrückt durch die multiplikative Gleichung Risiko = Gefahr x Vulnerabilität“. Diese Gleichung verdeutlicht das Risiko als eine Reihe von Faktoren, die sich schnell vervielfachen. Gefahr stellt das objektivere Risiko dar, das von den Bergen ausgeht. Zu diesen Überlegungen gehören Wetterbedingungen, Gelände, Zugänglichkeit zu Diensten und Rettungsdiensten, Höhe, Exposition und Tierwelt. Wir können diese Faktoren nicht kontrollieren, aber wir können kontrollieren, wie wir mit ihnen interagieren.

Verletzlichkeit stellt den menschlichen Faktor des Risikos dar. Gebietskenntnisse, Routenwahl, Erfahrung, Ausrüstungsauswahl usw. liegen in unserer Macht, alles zu verstehen und zu kontrollieren. Unsere Verletzlichkeit hängt auch mit unserer Risikotoleranz zusammen, die eine sehr individuelle, aber wirkungsvolle Komponente dafür ist, wie wir unsere Zeit in den Bergen verbringen. Bestimmte Personen haben eine hohe Risikotoleranz – das heißt, sie sind bereit, sich in den Bergen an gefährdetere Positionen zu begeben und ein höheres Risiko einzugehen – entweder weil sie über ein hohes Maß an Können, umfangreiche Erfahrung oder ein angeborenes Selbstvertrauen verfügen. Andere, deren Risikotoleranz aufgrund von Unerfahrenheit, mangelndem Geschick oder verschiedenen psychologischen Faktoren gering ist, versuchen, so viele Risikopunkte wie möglich abzuschwächen und bei der Entscheidungsfindung vorsichtiger vorzugehen. Es ist wichtig zu verstehen, wo Sie bei einem bestimmten Trailrunning-Unterfangen in diese Kategorie fallen und wie sich Ihre Toleranz und Entscheidungen auf Sie selbst und andere auswirken.

Der nächste Schritt besteht darin, das Risiko zu bewerten und häufige Gefahren für Bergsportler zu identifizieren. Wenn Sie diese zahlreichen Faktoren nicht berücksichtigen, kann dies zu ernsthaften Schäden für Sie selbst und andere führen. In „Mountain Recreation and the Art of Risk Management“ schreibt der professionelle Big-Mountain-Skifahrer und Bergsteiger Chris Davenport: „Das Verständnis der mit Ihrem Handeln verbundenen Kosten ist der Schlüssel zum Entscheidungsprozess.“ Unverständnis ist eine Form der Zustimmung – je weniger man weiß, desto mehr geht man. Verständnis ist eine Form von Zwang – oder ein Motor, den man drosseln kann.“

Davenport veranschaulicht auf wunderbare Weise, wie wichtig es ist, jedes Risikoelement zu verstehen und zu bewerten. Dabei handelt es sich nicht um eine Alles-oder-Nichts-Mentalität, sondern um eine Reihe bewusster, durchdachter Einschätzungen, die es einem Sportler erleichtern können, einen Rückzieher zu machen, wenn sich eine Situation ändert. Diese Entscheidung könnte darin bestehen, die Routenwahl bei Sturmwarnungen auf eine Option mit geringerer Höhe zu ändern. Es könnte auch ein Paar Mikrospikes eingepackt werden, falls auf der Strecke mehr Schnee liegt als erwartet. Wie Davenport hervorhebt, braucht es Wissen und Zurückhaltung, um sich sicher durch die Berge zu bewegen.

Die folgende Liste ist keine vollständige Liste, aber hier sind einige der wichtigsten Faktoren, die es zu berücksichtigen gilt, wenn man in die Berge geht.

Das Wetter ist eine der unkontrollierbarsten und unbeständigsten Gefahren in den Bergen. Vor allem in Höhenlagen oder exponierten Gebieten können Stürme ohne Vorwarnung eintreten und schnell gefährliche Ausmaße annehmen. Überprüfen Sie Wettervorhersagen wie Weather.gov für mehrere Standorte, wenn Sie eine längere Route zurücklegen, aber überwachen Sie auch weiterhin die Wetterbedingungen (über Ihr Smartphone oder Ihre Uhr), nachdem Sie in die Berge gegangen sind. Das Wetter im Whitney Portal-Gebiet ist ganz anders als auf dem Gipfel des Mount Whitney, daher ist es wichtig, diese Variablen zu verstehen und sich darauf vorzubereiten. Achten Sie auf kleine Veränderungen und Anzeichen und hören Sie auf Ihren Instinkt.

Gerade bei leichterem Fahrwerk können Streckenbeläge eine große Herausforderung darstellen. Schnee, Geröll, loses Gestein, Schlamm, Sand und Regen können zu Stürzen und Rutschen führen. Es ist von entscheidender Bedeutung, das richtige Schuhwerk und die richtige Traktion für Ihr Abenteuer zu haben und die Bedingungen der von Ihnen gewählten Route zu kennen. Vor allem bei rekordverdächtigen Schneedecken an manchen Stellen und Überschwemmungen an anderen wirken sich wechselnde Wetterbedingungen auf die Oberflächen aus und führen zu schwierigen Streckenverhältnissen. Eine weitere, weniger häufige Gefahr für Trailrunner sind Schneebrücken. Über Bächen bilden sich Schneebrücken, die bei wärmeren Temperaturen langsam zu schmelzen beginnen. Ähnlich wie bei Gletscherspalten gibt es keine klare Warnung, wann sie einstürzen werden. Seien Sie vorsichtig bei Schneebrücken, insbesondere bei wärmeren Temperaturen.

Ultradistanzen wie Badwater 135 und Arrowhead 135 sind für ihre extrem hohen Temperaturen bekannt, aber Bergketten können große Temperaturschwankungen aufweisen, die ahnungslose Abenteurer auch mit eisigen, kalten Temperaturen überraschen. In größeren Gebirgszügen kann es zwischen Gipfel und Tal zu Temperaturschwankungen von über 50 Grad kommen. Die Vorbereitung auf kaltes und windiges Wetter in der Höhe ist entscheidend, um auch bei längerem Wetter sicher und warm zu bleiben. Packen Sie zumindest eine leicht isolierte Jacke, eine warme Mütze, Handschuhe und eine Notfalldecke ein, für den Fall, dass Ihre Trailrunning-Ziele schiefgehen und Sie unerwartet in der Wildnis übernachten müssen.

Hochgelegene Berge sind großen Stürmen, extremen Temperaturen und hoher Witterung ausgesetzt. Auch die Höhe wirkt sich auf jeden auf einzigartige Weise aus und ist nicht von Fitness oder sportlichen Fähigkeiten abhängig. Es ist wichtig, die Warnzeichen von HAPE (Lungenödem in großer Höhe) und HACE (Hirnödem in großer Höhe) zu kennen und die Symptome bei sich selbst und anderen erkennen zu können. Wenn bei Ihnen Symptome auftreten, besteht die einzige Heilung darin, sich so schnell wie möglich in eine tiefere Lage zu begeben. In höheren Lagen ist der Flüssigkeits- und Nährstoffbedarf größer, da der Körper die Belastung ausgleicht. Packen Sie zusätzliches Wasser und Essen ein, wenn Sie in die Höhe klettern, und achten Sie darauf, dass Sie sich weiterhin mit Energie versorgen und mit Feuchtigkeit versorgt sind.

Da immer mehr Sportler Trailrunning, Bergsteigen und Felsklettern zu fließenden Bergabenteuern kombinieren, ist es unerlässlich, zu wissen, wie man sich auf der Route durch das Gelände bewegt. Überprüfen Sie, ob Ihre Route Scrambling beinhaltet und erfahren Sie, was die verschiedenen Klassen im Vergleich zu Ihren Fähigkeiten bedeuten. Ascentionism.com definiert die fünf Klassen als:

Klasse 1: Normales Gehen

Klasse 2: Schwierigeres Gehen, an manchen Stellen sind die Hände erforderlich

Klasse 3: Ausdauerndes, praktisches Klettern mit angemessener Belichtung

Klasse 4: Schwieriges Klettern in sturzsicherem Gelände

Klasse 5: Technisches Felsklettern.

Das Klettern in der vierten und fünften Klasse erfordert besondere Fähigkeiten und Erfahrung, um sicher damit umgehen zu können, und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Hohe Grate mit steilen Abhängen und Exposition können einen weniger erfahrenen Bergsportler körperlich, geistig oder emotional lähmen und ein Sicherheitsrisiko für alle in der Gruppe darstellen. Kennen Sie Ihre Route und Ihre Fähigkeiten, wenn Sie sich in größeres und exponierteres Gelände wagen.

Nicht jede Route verfügt über zahlreiche Wegmarkierungen oder Schilder. Besonders bei wechselndem Wetter sollten Sie eine klare Vorstellung von Ihrer Route haben und einen GPX-Track mit Offline-Karten Ihrer Region herunterladen. Kennen Sie das Gebiet, in dem Sie laufen, haben Sie ungefähre Entfernungen, Rettungspunkte und wichtige Orientierungspunkte, um sich anhand der Karten zu überprüfen. Das Verständnis, wie man eine topografische Karte liest, ist eine wichtige Fähigkeit, wenn Sie planen, viel Zeit mit Laufen im Hinterland zu verbringen. Für die Entwicklung dieser Fertigkeit stehen viele Online-Videos und Ressourcen zur Verfügung, aber Zeit damit zu verbringen, sich Karten anzuschauen und mit Experten zu sprechen, ist eine fantastische Möglichkeit, Ihre Fertigkeiten auf die Probe zu stellen, bevor Sie sich ins Hinterland begeben.

Leg dich niemals mit Wildtieren an, freunde dich nicht mit ihnen an oder versuche nicht, sie zu füttern. Wir sind Gäste in ihrem Zuhause und es liegt in unserer Verantwortung, sie mit Sorgfalt und Respekt zu behandeln. Halten Sie Ausschau nach potenziell gefährlichen Tieren in den Gebieten, in denen Sie unterwegs sind, und erfahren Sie, wie Sie sich verteidigen oder sicher fliehen können. Machen Sie sich mit den Expertenprotokollen vertraut, wie Sie die Interaktion mit Berglöwen, Dickhornschafen, Bergziegen und verschiedenen Schlangen- und Bärenarten reduzieren können. Geben Sie im Allgemeinen ausreichend Platz, seien Sie auf eine Umleitung vorbereitet und treffen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, um sich und die Tiere zu schützen.

Der letzte Schritt beim Risikomanagement ist die Ausarbeitung eines Plans. Der Plan sollte konkret sein, aber Kontrollpunkte und Orte zur Beurteilung und Bewertung der aktuellen Situation vorsehen. Folgen Sie der Weisheit von Josh Cole von den North Cascades Mountain Guides: „Um Risiken effektiv zu managen, müssen wir über eine Vielzahl von Techniken verfügen und die richtige Technik zur richtigen Zeit auf die richtige Art und Weise anwenden, und wenn wir dies nicht tun, erkennen wir dies und.“ Korrigieren Sie unsere Fehler.

Je mehr Techniken Sie haben, desto größer sind Ihre Chancen, eine sichere Wahl zu treffen und Ihr Risiko zu verringern. Mit Techniken können wörtlich Kletter- oder Lauftechniken gemeint sein, es bezieht sich aber auch auf den Vorbereitungs- und Planerstellungsprozess. Es gibt einige Schlüsselaspekte bei der Erstellung eines Plans.

– Planen Sie zunächst eine Route mit Kilometerstand, Höhe, Höhe, voraussichtlicher Zeit und Wasserquellen und teilen Sie sie jemandem mit, der Ihnen bei Problemen sofort helfen kann.

– Laden Sie die Offline-Karten herunter oder speichern Sie einen GPX-Track der Route auf Ihrer Uhr, damit Sie ohne Service darauf zugreifen können.

– Teilen Sie Ihrem Notfallkontakt mit, wann er spätestens von Ihnen hören sollte, damit er den Rettungsdienst alarmieren kann.

– Überprüfen Sie Ihre Wettervorhersagen, bevor Sie beginnen, planen Sie Ihre Ausrüstung entsprechend und überwachen Sie die Bedingungen kontinuierlich in Echtzeit.

– Halten Sie für Ihre Route die richtige Ausrüstung bereit, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: Nahrung, Flüssigkeitszufuhr, Stirnlampe, Notfalldecke, Regenbekleidung, warme Kleidung (falls zutreffend), Polier- oder Kopfbedeckung, Sonnencreme, Pfeife und Handschuhe.

– Wenn Ihre Route hoch, exponiert oder sehr abgelegen ist, bereiten Sie sich so vor, als ob Sie möglicherweise übernachten müssten. (Eines der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände in abgelegenen Gebieten ist ein Sicherheitssender wie ein Garmin InReach. Machen Sie sich mit der Verwendung Ihres Sicherheitssenders vertraut und stellen Sie sicher, dass darin Notrufnummern programmiert sind.)

– Nehmen Sie sich zu guter Letzt die Zeit, zu recherchieren, wie und wer das Such- und Rettungsteam in Ihrer Nähe ist. Dadurch werden Erwartungen an die Rettungszeiten festgelegt und Sie erhalten ein besseres Verständnis für den Prozess und die Verfahren im Zusammenhang mit einer möglichen Rettung.

Als Bergsportler liegt es in Ihrer Verantwortung, sich in den Bergen sicher und verantwortungsbewusst zu bewegen. Der Lohn der Aussicht auf den Gipfel ist das Risiko nicht wert, sich selbst, Ihre Begleiter, Such- und Rettungsteams oder anderes Rettungsdienstpersonal in eine schlimme Situation zu bringen. Sicherheit in den Bergen wird durch eine Reihe gut organisierter Pläne erreicht, die bei Bedarf ständig neu bewertet und angepasst werden. Planen Sie das Unerwartete ein und bereiten Sie sich auf die schwierigsten Umstände vor.

„Erfolg in den Bergen hängt von guten Entscheidungen und gutem Timing ab“, schreibt Davenport.

Der wahre Gipfel eines Berges ist nicht der höchste Punkt.

Der Gipfel ist der Parkplatz.

Alyssa Clark ist eine professionelle Bergsportlerin, die sich auf Ultrarunning spezialisiert hat und technische Bergaktivitäten mit Trailrunning kombiniert. Sie ist Uphill Athlete-Trainerin, Moderatorin und Produzentin des Uphill Athlete-Podcasts. Alyssa setzt sich dafür ein, unterrepräsentierte Gemeinschaften zu befähigen und auszurüsten, damit sie in unbequeme Räume hinausgehen und wissen, dass sie dazugehören. Sie erreicht dies durch Bildung, Coaching und den Aufbau von Gemeinschaften im Rahmen von Aktivitäten in den Bergen.